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喜欢自己才会拥抱生活

来源:中国永州网 编辑:何裴 人气: 发布时间:2018-06-22

文/永州联通 赖薇

  “抑郁症(Depression)”一个特别敏感的词汇,很多的人都不想过多地谈及这个字眼,因为它每年都在夺走无数人的生命,让无数家庭陷入黑暗。它常常以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状。据相关资料显示,约15%的抑郁症患者死于自杀,这个数据让很多人都感到害怕。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究也表明,抑郁症现已成为中国疾病负担的第二大疾病,且近年来发病率呈逐年上升趋势。

  我们都知道,中国作为世界第一人口大国,岗位的数量远远达不到事实人口所需,工作上的竞争和压力往往使人力不从心。还有一些外部环境因素,比如对挫折、生活中的不幸事件、学习的压力等精神刺激事件反应,致使这些心理压力变成了致命的因素,走向生命的终点。大部分人在短时间内通过自我调整心态和外界的帮助,能走出困境。少部分人,长期处于痛苦和压抑的状态,抑郁情绪得不到释压,最终引发抑郁症。至今大多数人仍停留在“抑郁只是心情不好或者是不能控制自己的情绪而已”其实除了情绪上的征兆外,还会出现一些身体症状,比如睡眠紊乱、食欲下降、精神萎靡、拒绝外交等。然而令人意想不到的是,一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。

  演员、歌手乔任梁在上海意外死亡,年仅28岁,经法医初步鉴定已排除他杀可能,具体死亡原因是塑料袋套头窒息而死。2003年一代香港巨星张国荣在愚人节那天,从香港中环一家酒店的24层一跃而下,与世长辞。1985年5月14日翁美玲打开房间的煤气,永远沉睡。一个个在舞台上光鲜亮丽的明星却因为抑郁症而离开了这个世界。

  其实,在我们的身边或多或少也都听过、看过有关抑郁症的案例。就比如我身边的冯老师,是家中独子,名校毕业后从北方来到湖南永州,在湖南科技学院外语学院教英语专业,平时积极参加学校的各种文艺活动,教职工篮球比赛、歌唱大赛等等,经常还能在校园内碰到他带着老婆孩子散步或在教职工食堂吃饭,对谁都是一脸笑呵呵的样子,微信朋友圈发布的信息内容也是满满正能量。可就这样一个在大家眼中乐观开朗、积极向上的冯老师,在没有任何征兆的情况下,2015年的某天从学校教学楼跳楼自杀身亡。

  对于工作,你是否也有过厌倦心态?对同事对客户能保持微笑,可对家人就烦躁想骂人,感觉自己就像双面人?还记得刚进公司的时候,公司组织全体员工参加了“如何塑造阳光心态”的讲座。抑郁症其实离我们不远,每个人都有患上抑郁症的可能。老师给大家讲解了一种“微笑抑郁症”在人前始终保持微笑,内心却悲观厌世,患者多为白领。“微笑抑郁症”人共同点是不愿意倾诉、不愿意失去“尊严”,往往不易察觉,比普通抑郁症危害更大。老师告诉我们当心情特别紧张或焦虑的时候,不妨捏紧拳头深吸一口气,然后拳头随着呼气慢慢松开,可以适当舒缓情绪。生活中要有恰当的自我评价,与周围的人和谐相处,不要偏激,学会向亲友倾诉,或者通过运动释放自己的精神压力,因为人体在运动时体内会产生“快乐因子”内啡肽,但只能在人体保持不到3天,所以一定要长期坚持运动,让笑容和快乐发自内心,也让身体得到锻炼增强体质。最后,老师还给我们播放了几个小视频,印象最深刻的是电视剧《乔家大院》里面的大掌柜马荀,由一个学徒成长为CEO,全面管理乔家商铺业务,马荀之所以受到赏识和重用,就源于他的自我努力和踏实工作。

  “快乐工作、认真生活”希望我们每个人都能做一名快乐的职场人,让自己成为团队持续发展不可或缺的中坚力量。也许你会说,一天都忙死了还怎么快乐工作?可是你要知道,无论你开不开心都是要把工作处理完,那为什么不选择用一种愉快的心态去面对工作呢?工作快乐了,你才会有主人翁心态乐在其中,也不会把负面的情绪再带到家庭中,影响家人、朋友的心情,他们没有义务充当我们负能量宣泄的“垃圾桶”。所以,我们应该成为自己喜欢的人,保持内心的阳光。因为工作不仅仅是为了生存,而是为了更好的生活!

责任编辑:何裴

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